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020			_a84-493-0952-2
040			_aumsa _bspa _cumsa
050		4	_aBF 575 _b.A6 E4418
100	1		_aEllis, Albert _913604
245	1		_aCómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted / _cAlbert Ellis, traducción Teresa Bas Baslé.
260			_aBarcelona, España : _bPaidós, _cc2000.
300			_a303 p. ; _c22 cm.
440			_aDivulgación, autoayuda _917111
500			_aTítulo original: How to control your anxiety before it controls you
500			_aResumen: ¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.
504			_aBibliografía: p. 285-296
504			_aÍndice: p. 297-303
650		4	_aAnsiedad _917112
650		4	_aControl (Psicología) _917113
942			_2lcc _cBK
999			_c44945 _d44945