TY  - BOOK
AU  - Ellis,Albert
TI  - Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted
SN  - 84-493-0952-2
AV  - BF 575 .A6 E4418
PY  - 2000///
CY  - Barcelona, España
PB  - Paidós
KW  - Ansiedad
KW  - Control (Psicología)
N1  - Título original: How to control your anxiety before it controls you; Resumen: ¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas.
Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria
; Bibliografía: p. 285-296; Índice: p. 297-303
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