Resumen:
La salud es el principal ingrediente para disfrutar de una adecuada calidad de vida siendo la felicidad la más eficiente fuente de sustentación. El estado pleno de salud se basa en el bienestar tanto físico como psíquico y sociaL En relación con el bienestar psicológico, utilizando analogía marinera, las capacidades cognitivas (memoria praxias, etc.) serían el casco y los componentes de un barco; mientras que las emociones son el timón que guía nuestra vida: un adecuado control de la vida emocional conduce al bienestar, mientras que sin control nos convertimos en prisioneros del fracaso, conduciendo al barco hacia las rocas. Esto conduce a las emociones autodestructivas y a la claudicación psicológica.
En la primera parte, se muestran datos que evidencian la necesidad de abordar una prevención primaria que incida en la cultura emocional como fuente de prevención de situaciones de conflictos, violencia estrés o depresión; fundamentalmente para construir un óptimo bienestar personal y social.
La segunda parte del libro se centra en el entrenamiento de las emociones, tanto las emociones en lo intrapersonal (en relación con nosotros mismos) como de lo interpersonal (en relación con los otros). Se proponen ejercicios de reconocimiento y ayuda para el entrenamiento y conocimiento.

Contenido:
Sección 1 Fundamentación teórica
1. El envejecimiento
1.1. Concepto de envejecimiento
1.2. Epidemiología del envejecimiento
1.3. Epidemiología de la depresión
1.4. Retos del envejecimiento y salud
2. Inteligencia y emociones
2.1. Definición de inteligencia emocional
2.2. Edadismo y envejecimiento
2.3. Resiliencia y envejecimiento
3. Psicología y envejecimiento
3.1. Teoría del envejecimiento psicológico
3.2. La profecía autocumplidora y el aprendizaje
3.3. El duelo
4. Envejecimiento y salud cerebral
4.1. Plasticidad cerebral, pensamiento y estimulación
4.2. Cambios en la esfera funcional
4.3. Inteligencia, memoria y creatividad
5. La familia en el envejecimiento
6. Calidad de vida y envejecimiento
7. Viaje a través de las inteligencias
Sección 2 Ejercicios prácticos
8. Conocimiento y control de las emociones
9. Inteligencia emocional intrapersonal
9.1. Aprender a conocer nuestro mundo emocional
9.2. Autoconocimiento y conciencia
9.3. Manejo de nuestras emociones
10. Inteligencia emocional interpersonal
10.1. La empatía
10.2. Las habilidades sociales

Bibliografía: p. 155-166