Resumen: Dejemos que la principal autoridad de América en ejercicios pliométricos nos introduzca en los entrenamientos de potencia explosiva con "Ejercicios Pliométricos". Aprenderemos no sólo el modo de mejorar nuestra capacidad en los saltos de altura y de longitud, sino también la forma de aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
El autor Donald Chu nos muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganado simultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo y equilibrio mediante el uso de los entrenamientos pliométricos. Además de explicar la fisiología muscular básica, el funcionamiento de los ejercicios pliométricos y el modo de diseñar el programa de entrenamiento pliométrico ideal para nuestro deporte, el Dr. Chu nos facilita 90 ejercicios totalmente ilustrados de las siete categorías de ejercicios pliométricos. Pero, más importante aún, nos revela cinco de los más efectivos ejercicios para 19 deportes específicos, así como el equipo necesario, la posición inicial y la acción secuenciada del ejercicio. "Ejercicios Pliométricos" es el libro más completo que se ha escrito nunca sobre los ejercicios pliométricos.
Nadie se halla más cualificado para escribir sobre esta forma de entrenamiento de potencia explosiva que Donald Chu, un destacado columnista sobre ejercicios pliométricos del National Strength and Conditioning Association Journal. Además de entrenar a atletas que han estado en equipos nacionales y Olímpicos, el Dr. Chu ha prestado sus servicios como asesor de preparación física para los Golden State Warriors, los Milwaukee Bucks, los Detroit Lions y los Chicago White Sox. Es el dueño, director y asesor para atletas individuales de la "Ather Sports Injury Clinic" del norte de California.

Título original: Jumping into plyometrics.

Bibliografía: p. 209-211