Control emocional y salud mental / Merril F. Raber, George Dyck; traducción Hilda Islas Licona; revisión técnica Federico Garciadealba Cantú.
By: Raber, Merril F.
Contributor(s): Dyck, George.
Material type: TextSeries: Manuales didácticos de administración. Publisher: México, D.F. : Trillas, reedición 2008Description: 71 p. ; 26 cm.ISBN: 968-24-3328-2.Subject(s): Salud MentalLOC classification: RA 790 | .R32Item type | Current location | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
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Resumen: Poseer una buena salud física es fundamental para vivir con plenitud, pero así de importante es también la salud mental, porque el ritmo de vida actual nos somete a intensas presiones de tipo familiar, laboral, económico y social que debemos aprender a controlar.
Ayudar a que las personas desarrollen un plan de acción que tienda a mejorar la calidad de su salud mental es la intención de los autores, quienes proporcionan en este manual útiles orientaciones para aprender a reconocer el estrés, a encontrar su nivel adecuado y a evitarlo cuando rebase sus límites.
Otros temas permitirán al lector a entender los elementos básicos de la salud mental óptima, acrecentar el conocimiento de sí mismo y de su propia imagen, así como clarificar el vínculo entre el bienestar físico y el mental.
Capítulos selectos.
Comprenda la salud mental
La salud mental y las emociones
Exprese sus sentimientos y enfréntese al estrés
Compréndase a si mismo y a los demás
Evaluación de mis puntos fuertes
Establezca mejores relaciones humanas
Patrones negativos en las relaciones interpersonales
Conserve la buena salud mental
Los diez pasos para mantener el control mental
Avances y obstáculos en la reconstrucción de la autoconfianza
Resolución de conflictos
Establecimiento de metas personales
Título original: Mental fitness : a guide emotional health